O Que Está por Trás da Dificuldade em Emagrecer?
Aqui nesta página, damos voz ao corpo — até quando ele diz não.
Porque o corpo fala. Grita, sussurra, resiste, protege. E, por vezes, carrega muito mais do que devia. Durante muito tempo, fomos ensinados a ver o excesso de peso como uma questão puramente física: comida, exercício, disciplina. No entanto, para quem vive uma dificuldade em emagrecer, mesmo com esforço e dedicação, a experiência revela algo mais profundo. Algo que não se resolve apenas com um plano alimentar, mas sim com escuta, consciência e acolhimento.
🔄 O sacrifício como moeda de troca
Quantas vezes acreditamos que só emagrecendo com sacrifício estamos no caminho certo? Que temos de sofrer para merecer o resultado? Essa crença, enraizada, pode esconder uma moral interna que associa prazer à culpa.
Na psicanálise, chamamos-lhe superego severo — aquela voz que diz: “só mereces se te doeres”.
E quando trazemos o compromisso (falo sobre o compromisso aqui) para essa equação, ele pode transformar-se, subtilmente, numa prisão.
Porque, se não for sentido com liberdade, o compromisso deixa de ser um valor e torna-se uma regra. Uma nova exigência a cumprir.
Mas como é que podemos pedir comportamentos retilíneos a seres profundamente cíclicos, emocionais, mutáveis?
A disciplina saudável não é rigidez — é escuta.
Foi num desafio simples — acordar mais cedo durante uma semana — que percebi isto. Num dia, adiei o despertador por 10 minutos. E isso não significou desistência.
Significou escuta. Respeito pelo corpo.
E talvez o mesmo se aplique ao corpo que carrega peso:
o que ele precisa pode não ser de mais esforço, mas de mais escuta.
É manter o foco, sim, mas aceitando que há dias em que o corpo precisa de pausa, de afeto, de outra coisa qualquer que não seja seguir o plano.
A transformação verdadeira não precisa vir da dor.
Pode nascer do amor — por ti, pelo teu corpo, pelo teu ritmo.
🪨 O peso que não é teu
Muitas pessoas carregam peso emocional como se fosse físico. Cuidam demais. Absorvem demais. Esquecem-se de si.
A gordura pode ser uma forma inconsciente de conter o que é demasiado.
O corpo tenta dizer: “eu seguro isto tudo. Eu aguento.”
Mas a que custo?
🛡 A gordura como proteção
Em muitos casos, o excesso de peso é uma defesa emocional. O corpo amplia-se para se proteger do olhar dos outros, da vulnerabilidade, da exposição.
Como uma armadura, ele afasta, guarda e protege.
Pode ser o inconsciente a afirmar: “assim não me veem, assim não me magoam”.
🤰 E a zona abdominal e o poder pessoal
É comum ouvirmos: “os homens ganham barriga com a idade”, “as mulheres engordam na menopausa”.
Mas será que devemos aceitar essas generalizações como verdades absolutas?
O abdómen é o centro do poder pessoal, da digestão emocional e da criação.
Gordura acumulada nesta área pode ter um significado simbólico profundo.
- Medo de criar.
- Resistência a libertar o que dói.
- Pode até refletir o hábito de empurrar com a barriga o que precisa ser enfrentado.
🧬 E as causas fisiológicas?
Sim, elas existem.
Distúrbios hormonais, metabolismo, inflamações e genética influenciam o corpo.
Contudo, nada disso invalida o olhar emocional e simbólico.
Pelo contrário: integrar o físico e o emocional é o caminho mais completo e eficaz.
🌿 O corpo não precisa de punição. Precisa de escuta.
Se estás num processo de mudança e sentes dificuldade em emagrecer, talvez possas começar por aqui:
- O que é que o meu corpo está a tentar dizer-me?
- Quais partes de mim estou a carregar em excesso?
- Qual peso não é meu?
- Que proteção inconsciente construí?
✨ A cura começa com consciência, não com culpa.
O corpo guarda não só sintomas, mas também o caminho da tua libertação.
E aqui… a tua história tem espaço. O teu corpo tem voz.
Vamos caminhar juntas? Estou aqui para te acompanhar nesse processo de escuta e transformação profunda.
Começa já hoje o teu processo cura através do autoconhecimento.
