Autoconhecimento e Emoções

Apego ambivalente: quando o medo de perder nos afasta

By |2025-08-12T19:31:58+01:00Agosto 12th, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Relacionamentos e Padrões Comportamentais|

Aqui nesta página, damos voz ao corpo — até quando ele diz não. Apego ambivalente: quando o medo de perder nos afasta O apego ambivalente é uma dança silenciosa entre o desejo de proximidade e o medo profundo de rejeição e abandono.Quer-se estar perto, mas o receio de ser deixado volta sempre a instalar-se, subtil, mas constante. Esse medo nem sempre aparece logo no início da relação. Na maioria das vezes, desperta apenas quando o outro se afasta ou começa

Ausência intermitente nas relações

Ausência Intermitente nas Relações – A dor invisível de esperar

By |2025-05-15T11:11:14+01:00Maio 7th, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Relacionamentos e Padrões Comportamentais|

Aqui nesta página, damos voz ao corpo — até quando ele diz não. Às vezes passaram apenas dois dias. Mas quando viveste uma ausência intermitente nas relações é o tempo suficiente para já sentires tudo a mexer por dentro. A ansiedade volta. A dúvida. O medo. A mente tenta racionalizar: “são só dois dias, é normal.” Mas o teu corpo diz outra coisa. E talvez tu própria te julgues por isso. Talvez penses que és exagerada, sensível demais. Mas… e se

apagão

O Verdadeiro Apagão Foi de Consciência

By |2025-04-29T17:47:44+01:00Abril 29th, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Espiritualidade e Filosofia de Vida, Mente consciente|

Aqui nesta página, damos voz ao corpo — até quando ele diz não. No dia 28 de abril de 2025, grande parte da Europa ficou às escuras. Mas o verdadeiro apagão não foi elétrico. Foi energético. Foi coletivo. Foi interno.Sem eletricidade, rede, internet... Sem garantias.Para muitos, foi caos. Para mim, foi um símbolo. Uma metáfora viva. 🌑 Quando o exterior apaga, revela-se o que está dentro Segundo a visão da filosofia hermética, “assim como é em cima, é em baixo”.O que

O amor permanece

O Amor Não Morre Quando Alguém Parte — Permanece Onde Houve Presença

By |2025-04-18T18:05:57+01:00Abril 18th, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Espiritualidade e Filosofia de Vida|

Aqui nesta página, damos voz ao corpo — até quando ele diz não. Hoje, no meio da rotina, fui apanhada pelo silêncio.Estava a limpar a casa, quase sem pensar, quando os meus olhos pediram pausa. Fui até à janela. A chuva caía com aquele som íntimo que só a chuva sabe fazer — um som que embala e revela, como se nos chamasse de volta ao que importa. Encostei-me ao vidro e, sem pensar, cheguei-me um pouco para a esquerda.Senti

O Arquétipo da Cuidadora

O Arquétipo da Cuidadora: Quando Cuidar Se Torna Autoanulação

By |2025-04-10T11:33:34+01:00Abril 2nd, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Relacionamentos e Padrões Comportamentais|

O arquétipo da cuidadora é um dos padrões mais silenciosos — e mais enraizados — no universo feminino. À superfície, cuidar do outro parece um gesto nobre, até amoroso. No entanto, quando o cuidado se transforma num modo de vida automático, pode esconder um padrão perigoso: a anulação pessoal em troca de amor. Cuidar como forma de ser amada Muitas mulheres cresceram a ouvir que devem ser fortes, compreensivas, sustentáculos da casa, da relação e da família.Aprenderam que o amor

O Medo de Ficar Só e os Ataques de Pânico: Quando o Corpo Grita

O Medo de Ficar Só e os Ataques de Pânico: Quando o Corpo Grita

By |2025-04-10T11:34:04+01:00Abril 1st, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Corpo e Saúde Emocional|

O Medo de Ficar Só e os Ataques de Pânico: Quando o Corpo Grita... Quando o corpo grita, é porque há algo por detrás do silêncio. Muitas pessoas experienciam o medo de ficar sozinhas e ataques de pânico que parecem surgir do nada, mas raramente esses episódios são aleatórios. Há dores que o corpo sente antes mesmo de conseguirmos nomeá-las. Por vezes, chamamos-lhes ansiedade, crise de pânico ou hiperventilação. Mas muitas dessas manifestações são, na verdade, memórias emocionais profundas que

Posso Confiar? A Verdadeira Raiz da Insegurança e Como Superá-la

Posso Confiar? A Verdadeira Raiz da Insegurança e Como Superá-la

By |2025-04-10T11:36:22+01:00Fevereiro 10th, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Relacionamentos e Padrões Comportamentais|

A confiança é um dos pilares fundamentais em qualquer relação, seja amorosa, familiar ou profissional. Mas e quando sentimos que não conseguimos confiar no outro? Quando o medo da traição, da rejeição ou da desilusão nos impede de relaxar e viver com leveza? Se alguma vez te perguntaste: "Como sei se posso confiar?", talvez a questão mais importante não seja sobre o outro… mas sobre ti mesma/o. A Falta de Confiança no Outro é, Antes de Tudo, Falta de Confiança

Café com alma

Como Resgatar o Teu Poder Pessoal e Superar a Dependência Emocional

By |2025-04-10T11:37:14+01:00Janeiro 7th, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Relacionamentos e Padrões Comportamentais|

Como Resgatar o Teu Poder Pessoal e Superar a Dependência Emocional Na partilha anterior, falei sobre como a ausência de suporte emocional na infância moldou a minha independência extrema e a dificuldade em pedir ajuda. Hoje, quero expandir esta reflexão para algo que muitas vezes acontece em paralelo: a tendência de atribuir o nosso poder a figuras de autoridade. Este é um tema profundo e essencial para compreender como os padrões emocionais se formam e afetam a nossa vida adulta.

Café com alma

Feliz 2025: Como Equilibrar Independência e a Capacidade de Aceitar Ajuda

By |2025-04-10T11:43:17+01:00Janeiro 3rd, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Espiritualidade e Filosofia de Vida|

O início de um novo ano é sempre uma oportunidade de reflexão e renovação. Que 2025 traga clareza, leveza e muita cura para todos nós! Hoje, quero partilhar algo mais profundo e pessoal, para quem já me acompanha, sabe que acredito e vivo mediante esta verdade, que as histórias de vida e padrões que formamos desde a infância podem moldar profundamente a nossa forma de nos relacionarmos e de nos vermos no mundo. Vamos então, juntos explorar como equilibrar a

Natal e outras Festividades: Como Ressignificar

Natal e outras Festividades: Como Ressignificar

By |2025-04-10T11:43:47+01:00Janeiro 2nd, 2025|Autoconhecimento e Emoções, Espiritualidade e Filosofia de Vida|

Como as Justificações que Criamos nos Impedem de Ressignificar o Natal e Outras Festividades O Natal e outras festividades são frequentemente tempos de emoções intensas, carregados de simbolismos e expectativas. Para muitos, é uma época de união e celebração, mas, para outros, pode ser marcada por desconforto, tristeza ou vazio. Este desconforto tende a ser justificado com críticas ao consumismo, à hipocrisia ou até à associação da época a uma pessoa ou memória específica. Mas será que essas justificações nos

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